全国爱鼻日——关爱鼻腔健康， 畅享清新呼吸！

一、鼻腔：身体的“空气净化器”鼻腔是呼吸系统的第一道防线，每日处理10,000升空气：鼻腔是呼吸系统的第一道防线，负责加温、加湿、过滤空气中的灰尘、细菌和过敏原。鼻毛=天然屏障：鼻毛可阻挡50%以上的大颗粒污染物，减少肺部负担。黏液膜的秘密：鼻腔黏液含有溶菌酶，能杀死部分病原体，保护呼吸道健康。若鼻腔出现问题，可能引发鼻炎、鼻窦炎、过敏，甚至引起呼吸道感染，影响身体健康和生活质量。

二、警惕！这些鼻部问题不可忽视常见鼻部疾病与症状：

1.过敏性鼻炎症状：鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞。

预防：避免接触花粉、尘螨等过敏原；保持室内清洁；必要时遵医嘱使用抗过敏药物。

2.鼻窦炎症状：鼻塞、黄脓涕、头痛、嗅觉减退。

预防：及时治疗感冒，尽早就医，避免用力擤鼻，保持鼻腔通畅。

鼻出血病因：干燥、外伤、血液病、高血压等。

处理：前鼻孔出血且出血量不多时，低头捏住鼻翼压迫止血，勿仰头；若频繁出血或出血较多时，需立即就医。

4.鼻中隔偏曲症状：可能导致长期鼻塞、头痛，鼻出血等。

处理：轻者可观察，严重者需手术矫正。

高危信号：单侧鼻塞持续2周以上、鼻涕带血或异味、嗅觉突然丧失。

三、科学护鼻指南

1.避免不良习惯：要杜绝抠鼻、挖鼻等行为，这些不良习惯极易损伤鼻腔组织，导致鼻腔干燥，甚至会引发鼻炎等疾病。如果感觉鼻腔内有异物或发痒，可用生理盐水或医用洗鼻器进行简单冲洗，有助于清除鼻腔内的灰尘和过敏原。避免滥用鼻部喷剂，部分药物可能引发药物性鼻炎，如需使用，一定要遵医嘱。戒烟！吸烟直接损伤鼻黏膜，增加鼻咽癌风险。

2.正确擤鼻涕：在日常生活中，很多人都不会注意到这个小细节，导致中耳炎等其他疾病的发生。正确的方法应该是两侧交替擤鼻，即按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧。同时要避免用力过猛，以免损伤鼻腔黏膜。

3.注意日常防护：在雾霾天气或花粉季，尽量减少外出时间。若必须外出，应佩戴口罩，阻挡粉尘颗粒、花粉等过敏原进入鼻腔。花粉季关闭车窗。在气候干燥时，可以使用加湿器增加室内空气湿度，避免鼻腔过于干燥。也可适当使用一些滋润鼻腔的药物或滴鼻剂，但需在医生指导下使用。

4.增强免疫力：规律作息，保证充足的睡眠，坚持适量的运动，合理饮食，多摄入富含维生素的食物，有助于增强身体免疫力，减少鼻部疾病的发生。