心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育方法，培养学生良好的心理素质，促进学生整体素质全面提高的教育。
自信阳光的心理在高考备考中起着至关重要的作用，是学生身心健康成长的重要表现。随着2024年高考的临近和备考冲刺阶段的收尾，学生不同程度出现紧张焦虑、恐慌急躁等情绪。为引导学生理性对待高考，科学高效冲刺，阳光自信应考，帮助学生在活动中释放压力、放飞身心、增强自信，以最佳状态冲刺高考、走进考场，书写答卷，向人生第一大考交一份满意、精彩的答卷。2024年5月14日19:00-21:00，陇川县章凤完全中学开展了以“圆梦6月，决胜考场”为主题的考前心理讲座，讲座由我校心理健康教师张瑜主讲。
张老师以轻松愉快的互动小游戏“花落谁家”、“盲盒猜猜看”开始本场讲座，在紧张、惊喜的氛围当中为学生们制造了快乐，放松了身心。
张老师指出考试前和考试中的心理状态是影响考试成绩最重要的因素，强调了心理调适的重要性。以生动的案例为同学们分析了高考前几种常见的心理现象及应对策略，通过提问的形式帮助同学们明确自己是否存在考试焦虑，并针对考前和考中的心理调适，为同学们提供了切实可行的建议。
张老师还指出在考前，我们可以通过提早安排备考计划，冷静沉着应考；调整作息时间，保持良好的精神状态；拉开距离看情绪：心理距离法三个方面来进行心理调适。面对考试中可能出现的焦虑现象，张老师则送给同学们考场静心三招深呼吸、轻按摩、种“心锚”。
整个会场气氛轻松活跃，在互动环节中，同学们纷纷积极参与，分享自己的感受和经验，也提出了自己的困惑与问题。针对同学们的疑问，张老师一一进行了解答，并提供了应对之策供同学们参考。
本次考前心理讲座，不仅为同学们提供了有效的心理调适策略，帮助同学们掌握应对高考压力的方法，也将助力同学们学会用饱满的精神面貌去迎接未来的挑战。相信在接下来的高考冲刺中，同学们定能以更加轻松的心态投入到学习与生活中，书写属于自己的青春华章。
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