健康提示：冬季居室温度应常变化

秋去冬来，冷空气活动频繁，室外气温日渐寒冷，人们在寒冷的冬季都习惯在居室里度过，因而居室气候是一种与人体健康最密切的人造气候。随着人们物质生活水平的提高，各种调节居室气候的电器产品（如空调、电暖器、空气加湿器等）已越来越多地进入寻常百姓家。人们的居室已经变得越来越舒适、越来越不受自然气候的制约。但和自然气候相比，居室气候只能算是一种“微气候”。人们的很多活动还必须在自然气候条件下进行，而出入居室，其实就类似于出入不同的“气候带”，人的身体常常不能完全适应这样的“气候变化”，于是就会出现各种各样的居室病症，如“空调病”等。

大家都有切身体会，生活或工作在气象条件不断变化环境中的人，患感冒的几率要比在正常环境下工作的人小得多。而常在空调房和有暖气的房间久呆的人，患感冒的几率则大得多。在诸多种类的气象变化中，气温变化对人体健康影响最大。通过不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化，从而提高了人体的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他的居室病症。当然，刚开始进行锻炼，居室温度的变化幅度应控制在3℃-5℃，半个月后，幅度逐渐提高到6℃-10℃。温度变化也不要太突然，而且要稳定地提高或降低。调节居室温度的方法有两种：一是工具调节。主要调节工具有空调、管道暖气、取暖器、加湿器。二是自然调节。主要就是通过开关门窗，让室外空气和阳光进入室内进行温度调节。其实，在变化温度的同时，常常也伴随有湿度、阳光和空气流动的变化，经常改变居室“微气候”，对人的身心健康都是有益的。

因此，人们在寒冷的冬季，采取一定的措施经常改变一下居室内的温度，使人体逐渐适应居室变化的温度，会比居室恒温更有益人体健康。